Nhiều người trong chúng ta cứ mãi tìm kiếm tình yêu từ người khác mà không biết cách làm thế nào để yêu bản thân mình. Trên thực tế, khi bạn biết chăm sóc, yêu thương, trân trọng chính mình, bạn sẽ biết cách yêu thương người khác. Bạn tạo ra một không gian tràn ngập tình yêu thương cho mình, để thấy cuộc đời của bạn thật ý nghĩa và đáng sống biết bao!
8 hành động sau đây, nếu xuất phát từ trái tim của bạn, sẽ làm cho bạn cảm thấy mình được yêu thương. Nói cách khác, đó là 8 hướng dẫn để bạn từng bước tập yêu bản thân mình.
Kỹ năng sống mới nhất – Học cách yêu bản thân
1. Lắng nghe cảm xúc của riêng bạn
Nhiều người dễ dàng điều chỉnh cho phù hợp với cảm xúc của người khác nhưng lại không hiểu cảm nhận của mình. Nếu bạn bỏ qua cảm giác của một đứa trẻ, đứa trẻ đó sẽ cảm thấy không được yêu thương. Tương tự, khi bạn bỏ qua cảm xúc của riêng mình, bạn khiến đứa trẻ bên trong bạn cảm thấy bị từ chối, bị bỏ rơi và không được yêu thương.
Xem thêm bài viết Bản lĩnh là sống thật với cảm xúc
2. Khoan dung với những cảm xúc của bạn
Nếu bạn phán xét cảm xúc của mình, nói với chính mình rằng bạn đã sai khi mang những cảm xúc đó, đứa trẻ bên trong bạn sẽ cảm thấy bị chối bỏ. Nếu bạn hiền lành, dịu dàng, hiểu và chấp nhận những cảm xúc của mình, đứa trẻ bên trong bạn sẽ cảm thấy được bạn yêu thương.
3. Cởi mở để hiểu thêm về những gì cảm xúc muốn nói với bạn
Cũng như một đứa trẻ cảm thấy được an ủi khi bạn quan tâm đến lý do tại sao nó đang bị tổn thương, đứa trẻ bên trong của bạn cũng sẽ cảm thấy được yêu khi bạn khám phá những gì cảm xúc đang muốn nói với mình.
Tất cả các cảm xúc là thông tin. Cũng như khi cơ thể bạn đau, bạn biết là có một vấn đề nào đó cần quan tâm, thì nỗi đau tinh thần cũng vậy. Cảm giác đau khổ đang nói với bạn rằng bạn đang bỏ rơi mình, hoặc một người nào đó đang không yêu bạn, hoặc không yêu chính họ, hoặc một tình huống không tốt cho bạn…
Hãy luôn chú ý đến cảm xúc của bạn, tìm hiểu xem những cảm xúc đó đang nói gì với bạn, và sau đó hành động để khắc phục tình trạng, sau đó bạn sẽ cảm thấy được yêu.
4. Chọn được ở bên những người yêu thương bạn
Không phải lúc nào chúng ta cũng được lựa chọn – chẳng hạn như trong các mối quan hệ công việc – nhưng khi chúng ta được lựa chọn – chẳng hạn như trong các mối quan hệ cá nhân – thì hãy chọn để được ở bên những ai quan tâm, ủng hộ và chấp nhận con người, tính cách của bạn, khi đó bạn sẽ cảm thấy được yêu thương.
Nếu bạn thường xuyên giao du với những người không tốt, thích phê phán hoặc lợi dụng bạn, thì bạn đang gửi một thông điệp đến bản thân mình rằng bạn không xứng đáng được yêu.
5. Yêu thương mình trước những người khác
Khi những người xung quanh bạn không tốt, hãy lên tiếng cho chính mình, cho mọi người biết rằng bạn không thích bị đối xử như vậy; bạn không cần biết những gì đang xảy ra, chỉ việc thoát khỏi những mối quan hệ đó.
Cho phép người khác đối xử tệ với bạn đồng nghĩa với việc gửi một thông điệp cho đứa trẻ bên trong bạn rằng nó không xứng đáng được yêu thương.
6. Quan tâm đến cơ thể, thời gian, không gian và tài chính của bạn
Bạn sẽ cảm thấy được yêu thương khi bạn ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và ngủ điều độ. Khi bạn xem thường sức khoẻ của mình, bạn đang nói với chính mình rằng bạn chẳng xứng đáng được yêu thương.
Nếu bạn luôn luôn trễ nãi và vô tổ chức trong thời gian và không gian của bạn, một lần nữa bạn đang đưa ra cho mình một thông điệp rằng bạn không xứng đáng được chăm sóc. Để yêu thương chính mình, hãy học cách tôn trọng thời gian, không gian của mình và của người khác.
Khi bạn chi tiêu vô độ, khiến mình rơi vào nợ nần, đứa trẻ bên trong của bạn sẽ cảm thấy sợ hãi, cô đơn và không được yêu thương. Cũng như một đứa trẻ cần phải cảm thấy an toàn với những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, đứa trẻ bên trong của bạn cũng cần phải cảm thấy như vậy.
7. Tìm công việc bạn yêu thích
Công việc chiếm một phần lớn thời gian của bạn, nên việc tìm kiếm hoặc tạo ra các công việc khiến bạn hài lòng là cực kỳ quan trọng.
Việc tiếp tục ép buộc mình phải làm công việc mà bạn chán ghét chẳng khác nào nói với mình rằng: bạn không xứng đáng làm những việc mà bạn nên làm để tạo ra một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa.
8. Tạo sự cân bằng
Chỉ làm mà không chơi, hoặc chỉ chơi mà không làm sẽ tạo ra sự lo lắng bên trong chứ không phải sự bình yên nội tâm.
Chúng ta cần sự cân bằng trong cuộc sống để cảm thấy đáng yêu và được yêu. Chúng ta cần thời gian để làm việc cũng như thời gian để nghỉ ngơi và trẻ hóa. Chúng ta cũng cần thời gian để nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn của mình thông qua các hoạt động mang lại cho chúng ta niềm vui.
Mong đợi những người khác yêu thương bạn trong khi bạn đang từ bỏ chính mình sẽ không bao giờ dẫn đến cảm giác được yêu thương. Khi bạn học cách chịu trách nhiệm cho cảm xúc, thể chất, tài chính, tinh thần, tổ chức và các mối quan hệ của mình, bạn sẽ cảm thấy được yêu. Khi bạn biết cách yêu chính mình, trái tim bạn sẽ được lấp đầy tình yêu, và bạn có thể đem tình yêu đó san sẻ với mọi người.
Chia sẻ tình yêu một trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc sống, nhưng bạn cần phải tràn đầy tình yêu thì mới có tình yêu để chia sẻ. Yêu chính mình = mang tình yêu đến cho bạn và người khác.
Theo huffingtonpost.com
====http://taynamkienthuc.blogspot.com/
Facebook
0 nhận xét:
Đăng nhận xét