Bài tập khám phá bản thân

Trong bài “Lời mời gọi hạnh phúc”, bạn cùng IMA thấy tầm quan trọng của việc tìm ra một lời mời gọi của cuộc đời. Đó chính là mục đích sống cho mỗi người khiến mỗi giây phút hiện diện trên cuộc đời này đều mang một ý nghĩa nào đó.

Bạn đã tìm thấy ý nghĩa cuộc đời mình chưa? Nếu vẫn chưa có câu trả lời, mời bạn tiếp tục khám phá qua một số bài tập dưới đây.

Kỹ năng sống - Khám phá bản thân

Chia sẻ mục đích

Dĩ nhiên mục tiêu cuộc đời của bạn có tầm quan trọng lớn trên bạn. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đó, nó còn liên quan đến gia đình, bạn bè và đến mọi người sống xung quanh bạn. Nếu mục tiêu đó truyền cảm hứng trên mỗi hành động của bạn, mọi người cũng sẽ nhận ra điều đó và cũng cảm nhận niềm hạnh phúc và niềm vui toát ra từ bạn.

Bài tập 1: Ở một khía cạnh sâu sa thì con người không ngừng chia sẻ những mục đích của mình. Bạn có thể trả lời cho mình câu hỏi “Bạn nghĩ mục đích của con người là gì?”

Có lẽ đây là một câu hỏi quá lớn nhưng hãy mở lòng ra, đừng bị giới hạn bởi cái tôi của riêng mình. Bởi vì bạn cũng là một phần tử trong cuộc sống, bạn chia sẻ mọi thứ đang diễn ra trên thế giới này. Hãy ngồi yên và lắng nghe tiếng nói của tâm hồn. Hình dung cách mọi người cần được lớn lên và phát triển như thế nào và cách bạn muốn mình sống như thế nào. Hãy cảm nhận việc bạn chia sẻ mục đích của mình với mọi người ra sao.

Khám phá “Tôi là ai?”

Mục đích của cuộc đời bạn là khám phá bạn là ai. Đó là cuộc gặp gỡ bản thân, xác định tại sao mình hiện diện trong cuộc đời và mình cần làm gì cho cuộc đời. Để giải đáp những thao thức đó, bạn phải dành cho bản thân một sự ưu tiên đặc biệt. Có lẽ bạn nên ngưng một chút những lo toan, hối hả và chạy đua với thường nhật và dành thời gian để sống thực sự là mình.

Bài tập 2: Cho bản thân một cuộc hẹn trong ngày và giải đáp câu hỏi “Với thang điểm từ 0 đến 10, bạn cho điểm cách bạn đang sống như thế nào?”.

Điểm 0 cho một cuộc sống đang “chết” và 10 cho một cuộc sống bạn sống trọn vẹn và ý nghĩa 100%. Chú ý là bạn chấm điểm cho giây phút bạn đang cảm nhận trong hiện tại, ngay bây giờ, và điều đó giúp bạn cảm nhận tốt hơn về những gì bạn đang trải nghiệm. Đặc biệt, những gì truyền cảm hứng và tạo nguồn động lực cho bạn mỗi ngày. Để sống có mục đích, bạn phải biết rõ bạn là ai, mình đang sống như thế nào.

Tiếng gọi của niềm vui

Cuộc sống của bạn như thế nào? Những giây phút bạn cảm thấy hạnh phúc là khi nào? Khám phá ra những điều làm bạn thích thú, hạnh phúc giúp bạn nhận ra bạn thực sự là ai và cho bản thân cơ hội để sống bằng cả trái tim mình. Hãy sống tràn đầy như cách bạn muốn.
Bởi vì thế giới đầy rẫy những đau khổ, niềm hạnh phúc của bạn là một quà tặng.

Vì thế giới quá nhiều cảnh đời nghèo khổ, sự sung túc bạn có là một món quà.
Vì thế giới đầy oán ghét và thù hằn, nụ cười của bạn chính là một nét đẹp của tình yêu và thân thiện.
Vì thế giới đầy chiến tranh và chết chóc, sự bình an trong tâm hồn bạn sẽ là mầm sống.
Vì thế giới nhiều bất công, niềm hy vọng và lạc quan của bạn là tặng vật.
Và bởi vì thế giới có quá nhiều nghi kỵ, tình yêu của bạn là một ngọn nến sáng.

Bài tập 3: Ẩn sâu trong tâm hồn mỗi người là tiếng gọi của niềm vui và hạnh phúc, và mục đích của cuộc đời là lời đáp trả. Những người đi theo tiếng gọi của tâm hồn sẽ cảm nhận ý nghĩa đích thực. Họ làm việc hăng say và hết sức mình. Bạn hãy nhìn vào bên trong mình, lắng nghe trái tim mách bảo điều gì làm bạn cảm thấy thích thú và hạnh phúc. Và hãy dấn bước theo nó, rồi bạn sẽ tìm thấy mục đích thật sự của cuộc đời mình.

Lời thì thầm của con tim

Bạn đã bao giờ để lòng mình lắng đọng và cảm nhận tiếng nói nhẹ nhàng từ sâu bên trong mình chưa? Có thể giữa những xôn xao, lay động của nhịp sống hiện đại, chúng ta không có những khoảng trống để nghe con tim mình “thổn thức” nhưng đó chính là cách bạn sống thành thật với chính mình nhất.

Bài tập 4: Để khám phá giá trị thực sự của cuộc đời, bạn hãy để những ồn ào, náo động thường ngày nhường chỗ cho sự bình an, tĩnh lặng của tâm hồn. Có thể đây là một bài tập khó nhưng cần thiết để tìm ra điều bạn theo đuổi trong suốt cuộc đời. Dành thời gian, lắng nghe trái tim bạn. Chúng sẽ không giữ bí mật với bạn, chỉ có bạn mới biết rõ mình cần gì, mình muốn gì. Bạn có thể cầu nguyện với Chúa nếu bạn là người Công Giáo, ngồi thiền nếu bạn theo Phật giáo, hay bạn ngồi yoga… Làm bất cứ điều gì khiến bạn lặng im và trải lòng ra với chính mình. Bạn sẽ hiểu được bản thân.

Một công việc thật sự

Một người bạn của tôi chia sẻ cô ấy chẳng tìm thấy ý nghĩa trong công việc của mình. Lý do duy nhất là kiếm tiền. Với cô ấy, mỗi ngày đến công sở đều là một ngày mệt mỏi và chán nản.” Mặc dù cô ấy có công việc ổn định ở ngân hàng, tiền lương khá cao. Một công việc không hẳn mang lại cho mỗi người một ý nghĩa. Chỉ khi tìm được công việc bạn yêu thích, đam mê, bạn mới tìm thấy niềm vui.

Bài tập 5: Dùng một bìa giấy cứng, suy nghĩ và viết lên đó công việc mà bạn yêu thích chỉ với 5 chữ. Chẳng hạn, tôi viết về công việc yêu thích của tôi là “Truyền cảm hứng”. Tôi đọc, tìm hiểu những nguồn cảm hứng tạo niềm vui, hạnh phúc, và chia sẻ với bạn đọc qua những bài viết. Còn bạn thì sao? Hãy viết ra công việc mình thực sự muốn làm và bắt tay vào tìm kiếm.

Sống có mục đích

Một cách khác để khám phá mục đích cuộc đời là đặt mục đích làm trung tâm cuộc đời bạn. Nghĩa là bạn tập trung vào mục đích cao nhất trong cuộc đời trong mỗi tình huống. Chẳng hạn, trước khi đi uống cà phê với bạn bè, tự hỏi mục đích thất sự của tình bạn là gì, hoặc mỗi khi thức giấc chào đón nắng sớm ngày mới, bạn chọn cách sống cho mục đích gì trong ngày hôm nay.

Bài tập 6: Bất cứ nơi nào bạn xuất hiện, một cuộc hẹn, đưa con đến trường, đợi xe buýt, đi mua sắm…hãy tạo cho mình một thói quen mở lòng ra với những gì đang diễn ra. Tôi đang làm điều này vì mục đích gì? Điều đó sẽ giúp bạn sống tràn đầy và ý nghĩa với giây phút hiện tại. Mục đích cuộc đời chính là có cái gì đó để sống mỗi ngày, và đó chính là điều bạn trao tình yêu mình cho thế giới.

Hy vọng với những bài tập này, bạn sẽ tìm ra lời giải đáp cho mục đích cuộc đời mình. Chúc bạn thành công!

====http://taynamkienthuc.blogspot.com/